איך התשלום עובד, האם זה חיוב חד פעמי או חודשי?

מחיר הקורס הינו 348 ש״ח לכל הקורס

בתשלום אחד חד פעמי. או רק 87 ש״ח ב-4 תשלומים שווים.

. אם יש לך שאלה נוספת לגבי התשלום כתבי לי בהודעת וואטסאפ

 האם אפשר להתחיל בכל שבוע בהריון? גם אם לא תירגלתי יוגה או ספורט לפני כן?

כן. הקורס מתאים לכל שבוע בהריון ובטוח בכל שלב. גם אם מעולם לא תירגלת יוגה

או עשית כל ספורט אחר. בזמן ההריון מומלץ לבצע  פעילות גופנית, גם אם לא עשית זאת מעולם, זו אפילו

הזדמנות מצויינת להתחיל לזוז - דווקא בהריון. את כמובן יכולה לתרגל בקצב שלך, עם מנוחה כשצריך.

מה שבטוח - אם לא עשית פעילות גופנית מעולם, ותקפידי לתרגל יוגה במהלך השבוע, במקום להרגיש נסיגה

בכושר את דווקא תרגישי שיפור וייעול הפונקציונליות היומיומית.

האם צריך ציוד מיוחד?

אפשר לתרגל ללא כל ציוד מיוחד אבל אני ממליצה כן להכין מראש את הציוד הבא

שלרוב נמצא בכל בית: מזרון יוגה או מגבת עבה כרית עבה ודחוסה כמו של ספה, כיסא יציב,

חגורה רכה של חלוק מגבת או דומה,  2 ספרים עבים או כריות, כדור פיזיו או כיסא אם אין.

ואם יש לי בעיה ספציפית, איך אדע מה מותר ומה אסור לי לעשות?

כל כאב או בעיה שמתעוררת במהלך הקורס, ניתן לכתוב לי או בפייסבוק

או בוואטצאפ. אני מלווה אתכן לכל אורך הדרך ומייעצת איפה שצריך באהבה רבה!

במידה ויש לך בעיה רפואית עלייך להתייעץ איתי מראש לבדיקת התאמה לקורס.

תוכלי לעשות זאת ממש כאן- מוזמנת לפנות אלי לוואטסאפ

עד כמה התרגול קשה?

השיעורים הם באוירה מאד נעימה כשהמטרה היא לתת זמן איכות,

יעיל וקסום, לשפר מצב רוח ולאפשר ניקוי ראש בתקופת ההריון.

התרגול מאוד נעים, מחזק אבל לא קורע. המטרה בהריון היא לא להשיג

ריבועים, אלא יותר לשמור על עלייה מתונה במשקל, לשמור על תנועתיות

ופונקציונליות במהלך ההריון, להפיג מתחים, להכין את הגוף ללידה רכה ובעיקר כדי לתת זמן איכות לעצמך.

האם יש לך הכשרה להדרכת נשים בהריון?

אני מדריכה מוסמכת ליוגה לנשים בהריון ולאחר הלידה,

יוגה כהכנה ללידה פעילה ויוגה לשיקום הבטן ורצפת האגן. ומדריכה מוסמכת ליוגה מטעם

The yoga space Perth אשר מוכר על ידי ארגון היוגה העולמי Yoga Alliance.

איך אדע שאני עובדת נכון?

בגלל שאני לא רואה אותך עובדת, ההסברים מפורטים וישנם דגשים והדגמות

לכל תנוחה או תרגיל. בנוסף, אני זמינה לכל התייעצות או הסבר נוסף אם צריך.

לפעמים אבקש לשלוח לי צילום שלך מתרגלת כדי לתת לך פידבקים מדוייקים יותר.